Pėrshkrimi
"Dieta IG" - libri mė i shitur nė mbarė botėn, tashmė i rishikuar
dhe i plotėsuar me receta tė reja gatimi pėr mėnyrėn e ushqyerjes
dhe me mbi 100 ushqime shtesė sipas grupeve - me ngjyrė
tė zezė, gri dhe tė bardhė.
Shumė dieta dėshtojnė nė praktikė, sepse ju merr uria, janė
shumė tė ndėrlikuara apo thjesht nuk janė tė shėndetshme.
Me "Dieta IG" tė Rick Gallop:
- Nuk do tė ndieni uri.
- Nuk do tė merreni mė me llogaritjen e kalorive dhe karbohidrateve.
- Do tė kuptoni se ėshtė njė dietė e shėndetshme, plotėson nevojat ushqimore dhe ju dobėson duke pakėsuar rrezikun e sėmundjeve
tė zemrės dhe tė trurit.
E bazuar nė Indeksin Glicemik ose /6, kjo dietė i ndan ushqimet
sipas kohės sė tretjes dhe tė drejton nė zgjedhjen e tyre sipas
njė sistemi shumė tė thjeshtė dhe unik:
ngjyra e zezė tregon ushqimet e ndaluara;
ngjyra gri, ushqimet qė mund tė pėrdoren me raste; ngjyra e bardhė, ushqimet qė mund t'i pėrdorni pa kufizim.
"Tė biesh nė peshė ėshtė relativisht e lehtė me dieta tė modės,
por tė mbash peshėn optimale me kėto dieta, ėshtė e vėshtirė
dhe pothuajse e pamundur. Rick Gallop ka gjetur ēelėsin pėr
dobėsimin e qėndrueshėm".
EDMUND H. SONNENBUCK, profesor dhe ish-shefi kardiologjisė nė
Kolegjin e Mjekėsisė "Albert Ainshtain" tė qytetittė Nju-Jorkut. | 
